Полезные практики курса

Здесь перечислены и описаны дополнительные практики, которые вы можете делать во время обучения.

Фото себя

Эта практика даёт возможность «измерить» своё энергетическое состояние. Регулярное выполнение практики развивает внимание и тонкую чувствительность.

Когда делать: после практик с рунами, а также в любое время, по желанию

Как делать: практика состоит из 2х частей.

• Первая часть
  • Закройте глаза и 1-2 минуты наблюдайте себя внутри. Как чувствует себя тело. Какие мысли. Какие эмоции. Настроение.
  • Спросите себя: «Какой (какая) я сейчас?»
  • Дождитесь ответа изнутри себя. Появятся слово или фраза. Запомните их, какими бы странными они ни были.
  • Эти слово или фраза описывают ваше состояние «здесь и сейчас»
• Вторая часть
  • Зайдите в любую поисковую систему: гугл, яндекс, др.
  • В строке поиска введите вашу фразу, задайте поиск по картинкам
  • Листайте полученные картинки, бегло просматривайте их.
  • Найдите ту, на которую откликнется тело. Эта картинка — образ вашего энергетического состояния, ваше фото себя.
• Поделитесь «фото себя» с вашим небольшим комментарием в группе практик ВКонтакте, или в чате Телеграм

Первая часть практики «Фото себя» включена во все рунные ролики этого курса.

Рунная пластика

Эта практика даёт возможность проработать в движении телесные и энергетические блоки. Она способствует очищению тела и улучшает ваше взаимодействие с силой рун.

Когда делать: во время рунных роликов, если возникает такое желание

Как делать:

• Практика выполняется стоя, в одиночестве. Потребуется одежда, которая не стесняет движений.
• Включите рунный ролик. Встаньте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Слушайте голос.
• Отдайте контроль в тело. Позвольте ему работать самостоятельно.
• В какой-то момент вашему телу захочется двигаться. Не мешайте.
• Продолжайте слушать голос. Наблюдайте движения тела. Не вмешивайтесь в них сознанием.
• Делайте так до ощущения достаточности.

Тенсёгрити

Тенсёгрити представил людям Карлос Кастанеда. Это телесная практика традиции толтеков. Особенные серии движений, которые можно разучить, и делать регулярно. При должной настойчивости, однажды ваши движения превратятся из механического повторения в магический энергетический танец.

Когда и как делать: в дополнение к основным практикам курса, только в том случае, если вам понравится. Для этого курса мы предлагаем использовать серию «12 базовых». Она направлена на восстановление состояния здоровья. Подробнее на нашем основном сайте.

Упражнения для позвоночника

Это серия упражнений суфийской традиции. Она направлена на восстановление позвоночника.

Когда и как делать: в дополнение к основным практикам курса, только в том случае, если вам понравится. Подробнее на нашем основном сайте.

Что сделать сейчас

1. Если у вас есть вопросы, задайте их в чате Телеграм.
2. Нажмите на кнопку «Отметить как выполненное».
3. Переходите к следующему занятию.